Читання сприяє релаксації, підвищує рівень ендорфінів, допомагаючи покращити настрій та знизити тривожність. Всього 6 хвилин читання вдень здатні знизити рівень стресу на 68%.
Щоб звернути увагу відвідувачів нашого Безпечного простору «Safe Space» на важливість читання, наші фахівці проводять у просторі інтерактивну виставку, присвячену впливу читання на ментальне здоров’я.
Зараз у «Safe Space» можна ознайомитися із добіркою книжок, які варто прочитати, щоб зберегти душевну рівновагу, підготуватися до стресових ситуацій та покращити емоційну стійкість.
Ділимося цікавою підбіркою книг, які можуть зберегти душевну рівновагу, підготуватися до стресових ситуацій та покращити емоційну стійкість.
- «Досить істерик!». Нейробіолог і психіатр Деніел Сігел і дитячий психотерапевт Тіна Брайсон пропонують у книзі новий підхід до виховання ваших дітей.
- «100 правил успішних людей. Маленькі вправи для великого успіху». Книга наповнена оригінальними ідеями стосовно того, як ефективно працювати й при цьому мати повноцінне та щасливе життя. Ретельно підібрані концепції та поради допоможуть вам завжди залишатись успішною людиною.
- «21 беззаперечний закон лідерства». 21 закон — саме стільки потрібно знати, щоб досягти успіху у бізнесі та особистому житті на думку Джона Максвелла. Дієвість кожного закону він доводить на прикладі реальних історій.
- «Ментальне здоров’я дітей під час війни: поради батькам та опікунам». ЮНІСЕФ зібрав у цій брошурі інформацію про ознаки, які вказують на потребу звернутися за психологічною підтримкою, техніки допомоги собі та дітям, ігри та вправи для стабілізації емоційного стану, а також контакти спеціалістів.
- «Діяти як переможець, думати як переможець». Автор книги Стів Харві розповідає читачам, як домогтися успіху в житті, даючи підказки для досягнення ваших цілей.
- «Говорити легко та невимушено. Як стати хорошим співрозмовником». Знавець мовних вихилясів, тренерка з техніки мов та майстер спорту з вишуканих бесід Керол Флемінґ допоможе прокачати комунікативні навички.
- «Позитивна сила емоцій». Ця книга навчить правильно сприймати наші емоції та емоції інших людей, допоможе очистити похмурі емоції, що сприятиме духовному розвиткові, стане кроком до ефективнішого життя та справжнього щастя.
- «Секрети українського щастя або Гюге по-українськи». Це погляд на наш унікальний рецепт щастя по-українськи, на наше вміння бути щасливими. Вона для того, щоб зрозуміти, що таке щастя, знайти його для себе у маленьких дрібничках, які наповнюють наше життя.
- «Людина розумна. Історія людства від минулого до майбутнього». Дослідження, яке ламає уставлені уявлення про земну історію від появи людини та народження мови до наших днів та примушує задуматись: шлях розвитку наших предків міг би бути зовсім іншим.
Відвідувачі нашого простору зацікавилися інтерактивною виставкою та вже обирають, що з підбірки читатимуть. У Києві всі книжки з підбірки знаходяться в Центральній публічній районній бібліотеці “Почайна”, де їх можна взяти почитати.