Ірина — одна з учасниць курсу з відновлення психоемоційного здоров’я «Самодопомога+». Вона поділилася своїм непростим життєвим шляхом, де переплелися війни, втрати та зусилля відновити душевну рівновагу.
«Моє дитинство пройшло в мальовничому Батумі, де море завжди було моїм затишком, — пригадує Ірина. — Але наші дні були важкими: поки мама важко працювала, я доглядала за молодшими сестрами». Ірина мріяла стати вчителькою, проте змушена була допомагати родині, залишивши навчання. Коли її сестра відмовилася від виховання двох дочок, Ірина присвятила себе їм, разом із чоловіком виховуючи племінниць як власних дітей.
У 2008 році через військовий конфлікт в Грузії Ірина з родиною переїхала в Україну, до Харкова. Вона сподівалася на спокійне життя: купили житло, діти стали на ноги. Однак війна, яку ₚосія розв’язала проти України, змусила їх тікати вдруге, цього разу на захід України, де знайшли притулок у молодшої племінниці. Її дім тепер став прихистком для трьох сімей, кожна з яких переживає свої трагедії.
«Наш будинок у Харкові сильно пошкоджено, а син зараз на фронті. Моя племінниця переживає, що її чоловік зник безвісти, а її діти запитують, де їхній батько. Через постійні стреси я почала втрачати сили і була змушена звернутися до лікарів», — розповідає Ірина. Вона зрозуміла, що потребує допомоги, і звернулася до Центру надання соціальних послуг, де їй порадили груповий курс «Самодопомога+» в рамках проекту «Стійкість: Відновлення психосоціального благополуччя» — ініціатива впроваджується за підтримки проєкту USAID «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я».
«Вже на першому занятті я відчула зміни. Виконуючи вправу “Допитливого споживання”, згадала, як мама любила пити ранкову каву. На наступний день я перемолола кавові зерна, вдихаючи знайомий аромат, який дав мені силу і спокій», — ділиться Ірина.
Курс допоміг Ірині зрозуміти свої емоції і подолати напругу. За допомогою технік «Заземлення» та «Відчіпляємося з гачка» вона змогла покращити свій психоемоційний стан і знайти нові ресурси для підтримки родини.
«Я не перестала хвилюватися, але тепер вмію створювати простір для себе і своїх думок. Я можу бути корисною для свого сина і підтримати свою племінницю, і це найважливіше, що я взяла з курсу», — підсумовує Ірина.
Проєкт «Стійкість: Відновлення психосоціального благополуччя» спрямований на розширення доступу до послуг із психічного здоров’я та психосоціальної підтримки для вразливих верств населення. Особливу увагу приділено жінкам, внутрішньо переміщеним особам, підліткам і фахівцям, які підтримують постраждалих.
У Верховинській ОТГ вже 175 жінок опанували техніки для емоційного балансу за програмою «Самодопомога+» Під час навчання учасниці практикують методики самодопомоги й психокорекції, що допомагають їм підтримувати свій емоційний стан і ділитися здобутими знаннями з рідними, друзями та колегами.
Проєкт «Стійкість: Відновлення психосоціального благополуччя» реалізовує ВБО «Конвіктус Україна» за підтримки USAID Україна Проєкту USAID Розбудова стійкої системи громадського здоров’я, який впроваджує організація Пакт. Європейський інститут політики громадського здоров’я – ЄІПГЗ
Авторки фото: Вікторія Вережак / Таїсія Сорич — фасилітаторки груп «Самодопомога+».